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番茄马铃薯椰菜排骨汤
发表日期:2013-7-23 8:46:00 出处:未知 作者:未知 发布人:hsb345 已被访问 473
番茄马铃薯椰菜排骨汤

每1640克番茄
马铃薯椰菜排骨汤中含有
热量:1526千卡
碳水化合物:74.18克
脂肪:104克
蛋白质:79.56克
纤维素:6.58克
原料列表
番茄240.0g   马铃薯240.0g   红萝卜50.0g   猪小排400.0g   菜花200.0g   洋葱100.0g   豆油10.0g   饮用水400.0g   
详细介绍
此汤具有清肠消滞、降
低血脂的作用,营养丰富。
1. 菜花洗净切碎;洋葱去衣洗净,切粒。
2. 红萝卜、马铃薯去皮洗净,切粒。
3. 把水烧开,放下番茄浸5分钟,取起撕去皮,切开边,去核后切粒。
4. 排骨洗净,抹干,加腌料捞匀,入开水中煮5分钟后,捞起冲净,滴干。
5. 烧热锅,下油放姜、番茄、
洋葱炒香铲起。
6. 把水放入煲内煲开,放入排骨、番茄、洋葱、姜、
马铃薯、红萝卜、椰菜(菜花)煲开,慢火煲1.5小时,下调味料即可

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